Aujourd’hui, article sur le Pôle Dance !!
C’est sûrement le sport le plus « insolite » que j’ai fait ! Déjà, pour rappel, je me suis mise au sport l’année dernière. Avant j’étais plutôt le genre de fille a rester tout le weekend avachie sur le canapé ( bon, je vous rassure, je le suis toujours).
Puis l’année dernière j’ai commencé avec la natation, puis la course ( le truc inimaginable pour moi) puis la Gym suédoise. Même si aujourd’hui je ne suis (toujours) pas la fille hyper mega sportive, le sport fait partie de mon hygiène de vie.
Quand France Grieco, professeur de Pôle Dance, m’a invité a tester la Pôle Dance je me suis dit » Et pourquoi pas ?! ». Sa salle est situéé en plein centre ville de Marseille, sur le cours Estienne d’orves.
Pole Dance Marseille fut la 2ème école de France et la première du sud de la France et l’unique à Marseille, depuis 2008 ! Sa formation professionnelle est reconnue par la PFA (Pole Fitness Association) et IPSF (International Pole Sport Federation). Le studio est ouvert du lundi au samedi, toute l’année, pendant les vacances et même les jours fériés ! 90m² entièrement dédié à la pole dance (salle de cours, salle d’eau, vestiaire, kitchenette et coin pour les enfants) vous accueillera. Les inscriptions peuvent se faire tout au long de l’année.
Il est vrai que la pôle Dance a une image sulfureuse dû aux stripteaseuses mais j’avais déjà entendu que c’était très sportif.
J’y suis donc allée avec une copine et nous n’avons pas été déçue !
Je pense que c’est le sport le plus difficile que j’ai fait ! Rien qu’à l’échauffement ( entre échauffement et Yoga) je n’en pouvais déjà plus…J’avais l’impression d’être un énorme cupcake au milieu d’une salade de fruits fraiche ( Ok, je ne sais absolument pas d’où m’est venu cette métaphore, mais ça représente bien la situation…).
Puis nous voilà devant la barre et là, il faut se lancer.
Première figure : marcher avec la barre. Bon, même si ce n’est pas si facile que ça, ça reste « accessible »
Deuxième figure : S’accrocher avec le genou et tourner autour de la barre. Et là…c’est le « blocage ». Ma copine se débrouille bien et moi…pas du tout ! Je n’y arrive pas, je glisse, impossible de me lancer…du coup ça m’énerve et je retente et enfin j’y arrive ! ( bon, vous imaginez bien, pas à la perfection, mais ça y est je suis lancée!)
Dommage qu’elle soit floue mais je l’aime bien donc je l’a met quand même ! (C’est surtout la seule preuve que j’ai pour montrer que j’ai réussi à m’accrocher et à sourire)
Cette situation est la parfaite illustration de ce que France nous avait expliqué. Chaque fille est différente et progresse à sa manière. Même si pour ma copine c’était aussi compliqué, elle y arrivait mieux que moi. Pour ma part, il me fallait plus de temps. En plus, le contact de la barre avec la peau fait mal, laisse des traces rouges mais aussi des bleu ( les filles qui font du Pôle Dance sont de véritables guerrières !)
Nous avons enchainé avec deux autres figures encore un peu plus dur, pendant que les autres filles du groupe virevoltaient autour de leurs barres respectives. Et là, nous étions hypnotisé par ce que nous avions devons nous !
Surtout que pour ma part, je ressemblais à ça :
Malgré la difficulté de la chose et que ça fasse mal, j’hésite à y retourner car ça m’a vraiment plu ! C’est une super découverte. Si vous hésitez, allez y !!! Et si vous n’y avez jamais pensé, allez y aussi. Dans tous les cas, c’est une super expérience.
C’est vrai que le Pôle Dance a cette fameuse image mais en l’ayant un tout petit pratiqué, je peux vous dire que c’est de l’acrobatie et que c’est un vrai sport !! Et a en juger le corps des filles ( les fameuses salades de fruits lol) et bien ça sculpte e et muscle le corps !
Voici les bienfaits :
La pole dance est un sport complet qui nécessite souplesse et force, grâce et endurance, tout en restant accessible à toutes. Une pratique régulière offre une possibilité de progression extrêmement rapide, dans un esprit très ludique. Elle permet à chaque femme de sculpter son corps tout en développant grâce et sex appeal. La pratique de la pole dance permet notamment d’affermir ses muscles fessiers, de fuseler ses cuisses et mollets, de développer sa ceinture abdominale et de se muscler les bras, le dos et les épaules. En une séance de deux heures, on peut brûler jusqu’à 800 calories, l’équivalent de près de 6 heures de sport. Outre ses bienfaits tonifiants et raffermissant pour le corps, la pole dance est une formidable cure contre les maux de l’esprit. Chaque femme en ayant fait l’expérience peut en témoigner, une pratique régulière de la pole dance booste considérablement sa confiance en soi et permet de rétablir l’équilibre entre un esprit sain et un corps sain.
Aller, objectif, comme Lucy !
Toutes les infos, tarifs, réservation sur le site Internet :
35 bis rue de la Paix Marcel Paul, 13001 Marseille
(sous les escalier à gauche)
Parking Cours d’Estienne d’Orves / Métro ligne 1 : Vieux Port
The world of Diouk 